De toutes les maladies de peau, l’acné est l’une des plus connues et cela pour une raison simple : elle touche la quasi-totalité des adolescents mais elle peut également toucher les adultes et les bébés ! On estime que 6 millions de français sont touchés par l’acné. Cet article a donc pour but de vous aider dans vos recherches de solutions naturelles pour vaincre votre acné.
L’acné se caractérise par l’inflammation d’un follicule pilosébacé (terme un peu savant on vous l’accorde), c’est-à-dire de la cavité dans laquelle le poil se développe. Chaque poil est accroché à une glande sébacée qui produit le sébum. Dans le cas de l’acné, le sébum est produit en trop grande quantité, il va obstruer les pores* de la peau, une inflammation va donc se créer et avec la prolifération de bactéries des lésions apparaissent.
On distingue plusieurs “types” d’acné dont les 2 principaux sont :
L’acné peut être plus ou moins sévère et cela s’évalue en fonction de différents paramètres :
L’acné s’accompagne généralement d’une peau grasse due à la production excessive de sébum. Cependant, il est tout à fait possible d’avoir de l’acné et une peau sèche !
Comme nous l’avons évoqué dans notre introduction, l’acné peut toucher n’importe quel individu à n’importe quel âge mais on distingue tout de même 3 périodes :
Comme nous le disions les origines de l’acné, notamment chez l’adulte, sont très diverses et parfois difficiles à identifier. Voici quelques exemples :
Comme pour n’importe quelle maladie de peau, il n’y a pas de solution miracle et universelle ! Chaque individu est différent, chaque acné est différente et dois donc être traitée différemment. Cependant il existe des solutions naturelles en venir à bout. L’acné évolue le plus souvent par poussées, sur plusieurs mois ou plusieurs années avant de guérir. Une fois guérie, l’acné peut laisser des cicatrices temporaires ou définitives.
Pour éviter toute déconvenue, il est primordial de consulter un professionnel de santé qui saura poser le bon diagnostic. L’apparition de boutons n’est systématiquement synonyme d’acné. Par ailleurs, l’acné peut faire apparaitre des problèmes sous-jacents, notamment chez les femmes, comme le syndrome des ovaires poly-kystiques (SOPK).
Par ailleurs, si vous avez déjà été diagnostiqué avec de l’acné, que vous avez un traitement et que vous souhaitez utiliser des produits naturels, il est tout aussi important de passer par un professionnel de santé ! En effet, certains traitements peuvent avoir des effets secondaires s’ils sont utilisés avec des huiles essentielles par exemple et vice-versa.
Tout d’abord (et nous ne le répéterons jamais assez…), il est primordial de ne pas toucher, percer ou gratter les boutons. Cela ne fait qu’aggraver l’inflammation et peut entrainer une infection.
L’exposition au soleil est vivement déconseillée car elle favorise l’apparition de cicatrices. Malgré les idées reçues, l’exposition au soleil ne fait pas partie des solutions naturelles contre l’acné. Si l’exposition est inévitable, utilisez une crème solaire écran total. Et même si les premiers rayons du soleil peuvent vous donner l’impression de faire disparaitre votre acné, tout l’inverse risque de se produire quelques temps après. Par ailleurs, si vous prenez déjà un traitement contre l’acné, celui-ci est peut-être photo-sensibilisant, à confirmer en regardant votre notice.
Éviter également les sources de forte chaleur qui favorise la production de sébum. À titre d’exemple, on brille toujours plus quand on a eu chaud la nuit.
Enfin, prenez soin de votre peau en évitant les cosmétiques dits comédogènes, sans perturbateurs endocriniens, sans rinçage, antiseptiques, astringents, contenant de l’alcool et autres substances irritantes et agressives. Exit les cosmétiques toxiques, choisissez des solutions naturelles contre votre acné.
En soin quotidien, vaporisez un hydrolat aux propriétés purifiantes et/ou apaisantes (citron, romarin à verbénone, myrte, camomille romaine, sauge scalrée, laurier noble…) puis utilisez une huile végétale comme soin quotidien. Pour cela, notre Huile de Noisette est idéale. Avec ses propriétés sébo-régulatrices, elle est l’alliée des peaux grasses, à imperfections ou acnéiques.
Nettoyez votre visage avec des nettoyants ayant un pH proche de celui de la peau pour ne pas déstabiliser le microbiote cutané, voire légèrement acides . C’est surtout pour cette partie de la routine qu’il vous faut éviter les produits astringents et antiseptiques, ils ne feront qu’agresser votre peau qui produira in fine encore plus de sébum. Pour cela, notre Huile Démaquillante est idéale. Très douce pour la peau, elle viendra enlever les impuretés sans pour autant décaper la peau. Il est également essentiel de se démaquiller le soir mais en évitant les tissus rêches, choisissez des produits qui se rincent à l’eau et épongez délicatement.
Vous pouvez ajouter à cette routine des huiles essentielles telles que le romarin à verbénone, la sauge sclarée, le bois de rose, le géranium ou la lavande fine. Attention cependant, elles sont à utiliser avec parcimonie. Demandez l’avis d’un professionnel au préalable avant d’utiliser ces solutions naturelles contre l’acné.
Enfin, si vous avez eu un traitement contre l’acné qui a asséché de manière significative votre peau, nous vous recommandons notre Huile de Prune. Idéale pour les peaux sèches à très sèches, elle viendra nourrir votre peau en profondeur et lui redonner toute sa souplesse.
Aurélie Vangeon, Naturopathe certifiée par l’Ecole Euronature (reconnue par la FENA), vous propose une solution globale pour vous aider à vaincre votre acné.
Le corps dispose de plusieurs organes d’éliminations (appelés « émonctoires ») : le foie et les intestins, les reins, les poumons et la peau qui ont pour objectif d’éliminer les déchets. Si ces organes sont encrassés alors ils ne pourront plus remplir leurs fonctions et des déchets vont s’accumuler dans l’organisme.
Dans le cas de l’acné, ce sont les « colles » qui sont en cause (alimentation trop riche en glucides et graisses). Elles vont surcharger le foie ainsi que les glandes sébacées de la peau avec une production excessive de sébum. Il conviendra donc de soutenir et de stimuler la fonction hépatique (le foie) pour soulager la peau (les émonctoires communiquent et se relaient).
Certains aliments sont à éviter car ils sont inflammatoires et vont surcharger le foie :
Favorisez les aliments qui vont nourrir votre peau de l’intérieur et alléger votre foie :
Des compléments alimentaires adaptés peuvent apporter un soutien à votre organisme pour lutter contre l’acné. Il conviendra de les utiliser avec les conseils d’un professionnel, on pensera par exemple : au zinc, à la bardane, à l’huile d’onagre, à l’argile verte, l’hydrolat de carottes, de romarin…
Pour aller encore plus loin…
Un naturopathe considère la personne dans sa globalité pour tendre vers un équilibre « corps & esprit ». Cela signifie qu’avoir une bonne alimentation ne sera peut-être pas suffisant si vous êtes stressé ou que vous ne bougez pas assez.
Certaines poussées d’acné sont directement liées à un évènement stressant (examen, choc émotionnel…). Le yoga, des huiles essentielles adaptées en diffusion ainsi qu’une bonne respiration pourront vous aider à vous relaxer. Il existe de nombreuses solutions naturelles pour traiter l’acné mais aussi les autres problématiques auxquelles on peut être confronté au cours de sa vie.
Il est également important de faire régulièrement de l’exercice physique pour stimuler les émonctoires et favoriser l’élimination des toxines.
Vous pouvez retrouvez les conseils d’Aurélie sur son site web : grainedenaturopathe.com
ou sur son compte Instagram : @grainedenaturo
Mylène, ancienne architecte, a tout quitté pour se consacrer à sa passion : la nature. Aujourd’hui, dans les Alpes-Maritimes, elle cultive des fleurs d’oranger qu’elle transforme en une eau botanique unique. Sa reconversion est un véritable hommage à la beauté des plantes.
Ces dernières années, la beauté et les soins de la peau ont vu émerger un terme récurrent dans les discours des experts et des marques : "barrier restore". Mais que signifie-t-il vraiment, et pourquoi ce concept suscite-t-il autant d’engouement ? Nous avons décrypté cette tendance pour vous aider à mieux comprendre les besoins de votre peau.
Saviez-vous que les huiles végétales pour le visage sont aussi destinées aux peaux grasses ? Nos Huiles Botaniques pour le visage sont “bues” instantanément par la peau. Non, les huiles végétales ne rendent pas la peau grasse !
Pore : Très petite cavité de la peau contenant un follicule pileux et une glande sébacée et par où s’écoulent la sueur ou le sébum :
Sébum : Produit de sécrétion des glandes sébacées, composé de débris cellulaires, de graisses et d’acides gras, de cholestérol et de savon : https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/s%C3%A9bum/71697#:~:text=Produit%20de%20s%C3%A9cr%C3%A9tion%20des%20glandes,de%20cholest%C3%A9rol%20et%20de
